예르바 프리마 차전자피 효능과 부작용

심한 변비로 고생한지도 7년정도 되었다. 7년을 변비에 좋다고 유명한 유산균이나 마그네슘을 먹으면서 버텼다. 하지만 이제는 유산균과 마그네슘만으로는 도저히 해결되지 않았기에 변비에 좋다는 또다른 영양제를 찾기 시작했다. 그러다 발견한 '미궁 대장사랑'. 이게 쾌변을 하게해주는 영양제로 유명하다고 하여 구매하고 싶었지만 생각보다 비싼 가격으로 인해 망설여졌다. 미궁 대장사랑의 성분인 차전자피가 변비 개선에 좋은 거라는 설명을 읽고 차전자피를 구매해서 먹어야겠다는 생각으로 아이허브에서 차전자피를 검색, 가격도 싸고 후기도 괜찮은 예르바 프리마 차전자피 캡슐(Yerba Prima Psyllium Husks Caps)을 구매하게 되었다.

 

예르바 프리마 차전자피 소개

 

차전자피는 질경이과 식물의 껍질을 말한다. 차전자피는 심혈관 건강, 항암, 당뇨 개선, 기관지 건강 등 다양한 질병에 좋다고 알려져 있지만 수용성 식이섬유가 풍부하고 물과 만나면 부풀어 오르는 차전자피의 특징으로 변비 개선에 많이 활용되고 있는 재료이다. 

차전자피는 환보다는 팽창 능력이 더 좋은 분말형태로 섭취하는 것이 좋은데 가루를 물에 타서 섭취할 경우 차전자피가 탄 즉시 빠르게 팽창하기 때문에 먹기 불편할 수 있다. 예르바 프리마의 차전자피 캡슐은 필요없는 첨가물을 넣지 않은 순수한 분말 형태의 차전자피를 코셔 인증을 받은 젤라틴 캡슐에 담아 먹기 편하게 만들어진 제품이다. 유전자 변형 성분, 글루텐, 보존제, 인공향료와 색소, 충전제를 포함하고 있지 않아 더욱 안심하고 섭취할 수 있다. 이 제품은 비건 캡슐이 아닌 코셔 인증을 받은 젤라틴 캡슐을 사용했기 때문에 비건인 사람들은 섭취에 주의해야한다.

 

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예르바 프리마 차전자피 캡슐 180정

 

예르바 프리마 차전자피 캡슐 복용법

 

설명에는 '1일1-3회, 4-5캡슐을 식품과 함께 드시고 필요할 경우 1일 3회 제공량까지 점진적으로 늘리십시오. 1번에 1정을 삼키고 최소 물 또는 음료 8oz(약 240ml)와 함께 복용하십시오. 가스나 복부팽만이 있으면 증상의 개선이 있을 때까지 복용량을 줄이십시오'라고 되어있다. 다른 영양제에 비해 까다롭다고 느낄 수 있으나 자신의 증상의 정도에 따라 첫 복용량에서 천천히 늘리면 된다. 

위의 설명을 보면 하루에 먹어야 하는 양이 꽤나 많다. 나는 하루에 2번을 먹고 1번 먹을 때마다 3알씩 먹어 총 6알 먹고 있다. 변비 증상이 심할 경우에는 1번에 4알 총 8알을 먹는다. 여기서 중요한 것은 물의 양이다. 차전자피가 물과 만나면 부피가 커지는 특징이 변비 개선에 도움이 되는 것 중 하나이기 때문에 물을 충분히 먹어주지 않으면 의미가 없다. 위의 설명에도 음료 약240ml와 함께 먹으라고 되어 있으니 말이다. 나는 그냥 머그컵으로 한 컵 가득 따라서 같이 먹고 있다.

 

예르바 프리마 차전자피 캡슐 크기

 

길이가 손 한마디가 조금 안될 정도로 크지는 않지만 두껍다고 할 수는 없으나 얇지도 않은 편이다. 거기다 이 제품은 1회 먹을 때 최소 3알 이상의 양을 먹어야 하기 때문에 알약을 잘 먹지 못하는 사람이라면 3알을 한번에 넘기지 말고 1번에 1알씩 3번으로 나누어서 넘기자. 

 

예르바 프리마 차전자피 캡슐 크기

 

예르바 프리마 차전자피 캡슐 효능

 

병원에서 처방받은 약처럼 즉각적인 효과가 있는 것은 아니다. 처음 먹을 때는 평소대로 물도 밥도 잘 먹지 않으면서 이것만 하루에 6알씩 1주일이나 먹었는데 큰 효과를 보지 못했다. 차전자피의 특징은 식이섬유를 함유한 차전자피가 물을 만나 부피를 키우는 것이다. 이게 변비 개선에 큰 도움을 주다는 것을 알야야 한다. 차전자피가 아무리 부피를 키운다 한들 장에 음식물이 없으면 차전자피의 크기만으로는 변비를 개선할 수 없는 것이다. 이 특징이 음식물을 만나야지만 변비에 도움이 되는 것임을 다시한번 말한다. 아마 차전자피를 먹고도 변비에 도움이 되지 않았다고 느낀다면 본인이 밥을 잘 먹지 않거나 물을 잘 먹지 않거나 둘다이거나 셋 중 하나에 해당되는 사람이다. 밥도 2끼씩 먹고 물도 평소보다 노력하는 요즘에는 예전보다 변비 증상이 많이 호전 되었다. 물론 변비가 완치 된 것은 아니다. (아니.. 완치가 있을까?) 매일 쾌변하는 것도 아니다. 하지만 내가 느끼기에 이정도라도 많이 개선된 것이라 만족하고 있다. 이 제품도 내가 꾸준히 먹어갈 제품이다. 변비가 심하다면 한 번 먹어보는 것도 좋을 것이다.

 

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<변비에 도움을 주는 영양제>

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예르바 프리마 차전자피 캡슐 부작용

 

과민성 대장 증후군 같은 장 관련 질환이 있는 사람은 복통을 일으킬 수 있기 때문에 섭취를 피하는게 좋다. 또한, 수분을 흡수하는 특징을 가지고 있어 식사량이 적거나 물 섭취가 적은 사람에게는 매슥거림이나 더부푹함, 탈진 등의 위험이 있을 수 있다. 이뇨 작용을 원활이 해주기 때문에 신장 질환을 가지고 있거나 약한 사람은 섭취 전 담당 의사와 상의를 해야 한다. 흡착하는 특징을 가지고 있기 때문에 현재 다른 질환으로 약을 복용 중이라면 약효를 떨어트릴 수 있으므로 섭취를 자제하는 것이 좋다. 그리고 이 제품은 성인과 12세 이상 청소년을 위한 제품으로 12세 미만의 어린이는 섭취의 주의해야 한다.

 

 

 

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